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椭圆机优点

1、椭圆机能把手臂与腿部的运动有机结合，经常使用可协调四肢、健美身体。如果你的大腿属于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比较多的胖友们，可以调节小阻力，长时间的训练方式。相反偏瘦的同学可以不用担心阻力的大小和训练的时间，你可以阻力较大，时间很短的训练模式。当然家用健身器材不一定非选跑步机，有许多小型的家用健身器材不仅便宜而且十分有效。

2.椭圆机还可以提高背部线条：在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。

3.椭圆机练腹部效果好：椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次椭圆机练习前十分钟腹部练习，然后再上椭圆机，有惊喜。

4.椭圆机有较好塑身效果：椭圆机能锻炼和刺激***的调节，增强腰部肌肉的耐力和力量，针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，从而达到塑身的效果。

蝴蝶机

　　蝴蝶机夹胸的好处是不会因手臂位置的变化而变化。由于可采取桥式动作(挺胸收腹)，使手把相触，故动作幅度可更大。不仅中下胸缝，对整个胸缝都有很强的刺激作用，且可通过变换握把形式着重刺激胸缝上部。

划船器

　　划船器是一种模拟(定义:对真实事物或者过程(process)的虚拟)划船运动的健身器材，对腿部丶腰部丶上肢丶胸部丶背部的肌肉增强(enhancement)有较好的作用。划船器运动是一项流畅(Fluent)且具趣味性和挑战自我的健身运动。每划一次，上肢丶下肢丶腰腹部丶背部在过程中都会完成一次完整的收缩与伸展，可以达到一个全身肌肉的练习效果(effect)。尤其对腰腹部和上臂部脂肪较多的人群，划船器运动可以带来意想不到的塑身效果。有的说是古希腊，有的说是法国，有的说是英国，也有的说是中国，意大利和西班牙等等众说纷纭，其实都是根据传说，所以很难肯定。

这样的情况下，有时一名选手的击球得分加上对手的得分就有可能超过147分，但是在纪录个人单杆***1高分时，是不会计入对手的犯规罚分的。但是，还有一种情况比较特殊，单杆***1高分可以超过147分。随着社会的发展，生活水平的提高，人们越来越意识到健康和运动的重要性。对斯蒂芬·亨德利手击球是犯规，轮到另一位选手击球时白色球与要击打的目标球之间形成了障碍球，这种情况下根据规则击球选手可以选手任意一颗别的颜色的球作为红球击打，打进后计1分